Helseløype ved promenaden til Grand Morin
Pommeuse, Seine-et-Marne
Nivå: Nybegynner
Helseparcours tilrettelagt langs promenaden ved Grand Morin, i Pommeuse. Treningsapparatene er fordelt langs stien som forbinder landsbyen med grenda Tresmes, mellom engene og svingene av elven. Her finner man blant annet en horisontal stang, en fast stang og parallelle stenger. Tilgangen er fri hele året. Motoriserte kjøretøy er forbudt på promenaden, og hunder må holdes i bånd.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Pull-up-stang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Skranke
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Armgangsstige
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/356, skrevet ut 12.10.2026