Percorso di salute dei giardini del Val de Bièvre
L'Haÿ-les-Roses, Val-de-Marne
5 stazioni
Livello: Principiante
Percorso di salute attrezzato nei giardini del Val de Bièvre, a L'Haÿ-les-Roses, lungo l'avenue Flouquet. In questo ampio spazio verde piantumato con alberi e gramigne, gli sportivi trovano una trave di equilibrio, una scala orizzontale, una barra fissa e laboratori di superamento. Due ampi pontoni in legno sovrastano il bacino e offrono una bella vista d'insieme sul sito. Giochi per bambini completano l'insieme.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Trave di equilibrio
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Sbarra per trazioni
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Scala orizzontale
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/439, stampato il 13/10/2026