Helseløype i hagen til Val de Bièvre
L'Haÿ-les-Roses, Val-de-Marne
5 stasjoner
Nivå: Nybegynner
Helsebane tilrettelagt i hagen til Val de Bièvre, i L'Haÿ-les-Roses, langs avenue Flouquet. I dette store grønne området, beplantet med trær og gress, finner sportsutøvere en balansebjelke, en horisontal stige, en fast stang og hinderløyper. To brede treplattformer strekker seg over bassenget og gir en flott oversikt over området. Barneleker kompletterer helheten.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Balansebom
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
-
Pull-up-stang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Armgangsstige
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/439, skrevet ut 12.10.2026