Parque de salud de los jardines del Val de Bièvre
L'Haÿ-les-Roses, Val-de-Marne
5 estaciones
Nivel: Principiante
Parcours de salud acondicionado en los jardines del Val de Bièvre, en L'Haÿ-les-Roses, a lo largo de la avenida Flouquet. En este amplio espacio verde plantado de árboles y gramíneas, los deportistas encuentran una viga de equilibrio, una escalera horizontal, una barra fija y talleres de superación. Dos amplios muelles de madera sobresalen sobre el estanque y ofrecen una hermosa vista general del lugar. Juegos para niños completan el conjunto.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de equilibrio
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Barra de dominadas
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Escalera horizontal
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/439, impreso el 13/10/2026