Wandelroute van de tuinen van Val de Bièvre
L'Haÿ-les-Roses, Val-de-Marne
5 stations
Niveau: Beginner
Gezondheidsparcours aangelegd in de tuinen van het Val de Bièvre, in L'Haÿ-les-Roses, langs de avenue Flouquet. In deze grote groene ruimte, beplant met bomen en grassen, vinden sporters een evenwichtsbalk, een horizontale ladder, een vaste bar en hinderniswerkplaatsen. Twee brede houten steigers overzien het bassin en bieden een mooi overzicht van de locatie. Speeltoestellen voor kinderen completeren het geheel.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Evenwichtsbalk
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
-
Optrekstang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Apenrek
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/439, afgedrukt op 12/10/2026