Szlak zdrowia ogrodów Val de Bièvre
L'Haÿ-les-Roses, Val-de-Marne
5 stacji
Poziom: Początkujący
Ścieżka zdrowia urządzona w ogrodach Val de Bièvre w L'Haÿ-les-Roses, wzdłuż alei Flouquet. W tej dużej przestrzeni zielonej, obsadzonej drzewami i trawami, sportowcy znajdą belkę równoważną, poziomą drabinkę, drążek oraz strefy do pokonywania przeszkód. Dwa szerokie drewniane pomosty górują nad zbiornikiem wodnym i oferują piękny widok na okolicę. Całość uzupełniają place zabaw dla dzieci.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Równoważnia
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
-
Drążek do podciągania
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Drabinka pozioma
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/439, wydrukowano 12.10.2026