Percorso sportivo del dominio dipartimentale di Sceaux
Sceaux, Hauts-de-Seine
4,3 km · Circa 1 h 15 con gli attrezzi · 10 stazioni
Livello: Principiante
Questo percorso sportivo circonda il sud del dominio dipartimentale di Sceaux, tra l'Orangerie e la plaine des Quatre Statues. Si snoda per poco più di tre chilometri di sentiero su un terreno morbido, coperto da uno spesso strato di corteccia di pino, sotto gli alberi e lungo il Grand Canal. Una sezione salute di circa 1,7 km raccoglie una decina di attrezzi ginnici, tra cui anelli, una scala orizzontale e un attrezzo per la ginnastica. Il terreno è collinare e l'accesso è libero.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Scala orizzontale
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Anelli
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
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Spalliera
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
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Pannello di partenza
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/380, stampato il 13/10/2026