Sportlicher Rundweg im Départementbereich Sceaux
Sceaux, Hauts-de-Seine
4,3 km · Etwa 1 h 15 mit den Stationen · 10 Stationen
Niveau: Anfänger
Diese sportliche Strecke umrundet den Süden des Départementgebiets von Sceaux, zwischen der Orangerie und der Ebene der Vier Statuen. Sie erstreckt sich über etwas mehr als drei Kilometer auf einem weichen Pfad, der mit einer dicken Schicht aus Kiefernrinde bedeckt ist, unter den Bäumen und entlang des Grand Canal. Ein Gesundheitsabschnitt von etwa 1,7 km umfasst rund zehn Turngeräte, darunter Ringe, eine Reckstange und ein Barren. Das Gelände ist hügelig und der Zugang ist frei.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
-
Hangelleiter
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Ringe
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
-
Sprossenwand
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
-
Starttafel
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/380, gedruckt am 14.10.2026