Sportparcours van het departementale domein van Sceaux
Sceaux, Hauts-de-Seine
4,3 km · Ongeveer 1 h 15 met de oefenstations · 10 stations
Niveau: Beginner
Deze sportieve route maakt een rondje om het zuiden van het departementale domein van Sceaux, tussen de Orangerie en de vlakte van de Quatre Statues. Het strekt zich uit over iets meer dan drie kilometer van een pad met een zachte ondergrond, bedekt met een dikke laag pijnbast, onder de bomen en langs het Grand Canal. Een gezondheidssectie van ongeveer 1,7 km verzamelt een tiental gymtoestellen, waaronder ringen, een horizontale ladder en een wandrek. Het terrein is heuvelachtig en de toegang is vrij.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Apenrek
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Ringen
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
-
Wandrek
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
-
Startbord
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/380, afgedrukt op 13/10/2026