Parcours sportif del dominio departamental de Sceaux
Sceaux, Hauts-de-Seine
4,3 km · Unos 1 h 15 con las estaciones de ejercicio · 10 estaciones
Nivel: Principiante
Este recorrido deportivo da la vuelta al sur del dominio departamental de Sceaux, entre la Orangerie y la llanura de las Cuatro Estatuas. Se extiende un poco más de tres kilómetros de sendero con suelo blando, cubierto por una gruesa capa de cortezas de pino, bajo los árboles y a lo largo del Gran Canal. Una sección de salud de aproximadamente 1,7 km reúne una decena de aparatos de gimnasia, entre los que se encuentran anillas, una escalera horizontal y un espaldero. El relieve es ondulado y el acceso es libre.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Escalera horizontal
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Anillas
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
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Espalderas
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
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Panel de inicio
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/380, impreso el 12/10/2026