Szlak sportowy w departamentalnym obszarze Sceaux
Sceaux, Hauts-de-Seine
4,3 km · Około 1 h 15 wraz ze stacjami ćwiczeń · 10 stacji
Poziom: Początkujący
Ten sportowy szlak okrąża południową część terenu departamentalnego Sceaux, między Orangerie a plainą des Quatre Statues. Oferuje nieco ponad trzy kilometry ścieżki o miękkim podłożu, pokrytej grubą warstwą kory sosnowej, pod drzewami i wzdłuż Grand Canal. Sekcja zdrowotna o długości około 1,7 km zawiera około dziesięciu przyrządów gimnastycznych, w tym pierścienie, drabinkę poziomą i ścianę do ćwiczeń. Ukształtowanie terenu jest pagórkowate, a dostęp jest wolny.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Drabinka pozioma
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Kółka gimnastyczne
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
-
Drabinka gimnastyczna
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
-
Tablica startowa
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/380, wydrukowano 13.10.2026