Parcours sportif du domaine départemental de Sceaux
Sceaux, Hauts-de-Seine
4,3 km · Environ 1 h 15 avec les ateliers · 10 ateliers
Niveau : Débutant
Ce parcours sportif fait le tour du sud du domaine départemental de Sceaux, entre l'Orangerie et la plaine des Quatre Statues. Il déroule un peu plus de trois kilomètres de sentier au sol souple, couvert d'une épaisse couche d'écorces de pin, sous les arbres et le long du Grand Canal. Une section santé d'environ 1,7 km rassemble une dizaine d'agrès de gymnastique, parmi lesquels des anneaux, une échelle horizontale et un espalier. Le relief est vallonné et l'accès est libre.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Échelle horizontale
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Anneaux
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
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Espalier
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
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Panneau de départ
Commencez par une boucle courte et des ateliers simples. Prenez le temps de lire chaque consigne.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/380, imprimé le 13/10/2026