Percorso di salute dello stagno di Cornoy

Informazioni tecniche

Distanza

686 m

Durata

Circa 10 min con gli attrezziCon gli attrezzi. Senza: 10 min a piedi, 5 min di corsa.

Città

Andryes (89)

Descrizione

Percorso di salute dello stagno di Cornoy, ad Andryes, sulla strada per Ferrières. Si estende per 686 metri e comprende in particolare barre parallele e barre di stretching. L'accesso è libero.

Il percorso Percorso di salute dello stagno di Cornoy misura 686 m. Si trova a Andryes, nel dipartimento di Yonne.

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Le stazioni del percorso

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Principiante Esperto

self_improvement Riscaldamento expand_more

Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.

• Parallele
  Come fare : Parallele expand_more

  Come fare

  Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.

  Scopri di più su questo attrezzo
• Barre per lo stretching
  Come fare : Barre per lo stretching expand_more

  Come fare

  Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.

  Scopri di più su questo attrezzo

spa Defaticamento expand_more

Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.

fitness_center

2 tipi di attrezzi

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• Parallele
• Barre per lo stretching

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Autore : Mickaël LEBRET