Avec les ateliers. Sans eux : 15 min en marchant, 5 min en courant.
Parcours sportif aménagé dans le parc municipal de l'Île des Impressionnistes, à Chatou. Le parcours suit un large chemin au cœur de l'île, bordée par la Seine. Des postes d'abdominaux jalonnent le tracé. Le parc accueille aussi un terrain de basket et des agrès de street workout.
Le circuit Parcours sportif de l'Île des Impressionnistes mesure 1 km. Il se situe à Chatou, dans le département des Yvelines.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur : Mickaël LEBRET
