Aire de fitness Boutroux
Paris, Paris
3 ateliers
Niveau : Débutant
Aire de fitness en accès libre installée le long de l'avenue Boutroux, dans le 13e arrondissement de Paris. On y trouve des barres à traction, un banc à abdominaux et une chaise romaine pour travailler le haut du corps et la sangle abdominale. Les agrès sont répartis en plein air en bordure de la voie. L'accès est libre et possible à toute heure.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Barre fixe
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Planche à abdominaux
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/337, imprimé le 12/10/2026