Aire de fitness Boutroux
Paris, Paris
3 estações
Nível: Iniciante
Área de fitness de acesso livre instalada ao longo da avenida Boutroux, no 13º arrondissement de Paris. Encontram-se barras de tração, um banco para abdominais e uma cadeira romana para trabalhar a parte superior do corpo e a região abdominal. Os equipamentos estão distribuídos ao ar livre à beira da via. O acesso é livre e possível a qualquer hora.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Barra fixa
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Banco de abdominais
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/337, impresso em 14/10/2026