Aire de fitness Boutroux
Paris, Paris
3 stacji
Poziom: Początkujący
Strefa fitness na świeżym powietrzu zainstalowana wzdłuż alei Boutroux, w 13. dzielnicy Paryża. Znajdują się tam drążki do podciągania, ławka do brzuszków oraz rzymskie krzesło do ćwiczenia górnej części ciała i mięśni brzucha. Sprzęt jest rozmieszczony na świeżym powietrzu wzdłuż drogi. Dostęp jest wolny i możliwy o każdej porze.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Drążek do podciągania
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Ławka do brzuszków
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/337, wydrukowano 14.10.2026