Boutrouxin kuntoilualue
Paris, Paris
3 pistettä
Taso: Aloittelija
Vapaa pääsy fitness-alue sijaitsee Boutroux-avenuen varrella, Pariisin 13. arrondissementissa. Sieltä löytyy leuanvetotankoja, vatsalihaspenkki ja roomalainen tuoli ylävartalon ja vatsalihasten treenaamiseen. Välineet on sijoitettu ulkona tien varteen. Pääsy on vapaa ja mahdollista mihin aikaan tahansa.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Leuanvetotanko
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Vatsalihaspenkki
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/337, tulostettu 13.10.2026