Combottesin vapaa-ajan alueen terveysreitti
Blamont, Doubs
333 m · Noin 20 min rasteineen · 7 pistettä
Taso: Aloittelija
Kuntoilureitti, joka on rakennettu Combottes-viihdealueelle Blamontissa. 333 metrin pituinen lenkki, joka on päällystetty purulla ja puuhakkeella, sisältää seitsemän harjoituspistettä, joista yksi on kiinteä tanko. Reittiä voi pidentää 454 metriin koukun avulla. Alueella on myös pöytätennispöytä. Pääsy on vapaa.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Leuanvetotanko
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/896, tulostettu 14.10.2026