Szlak zdrowia w strefie rekreacyjnej Combottes
Blamont, Doubs
333 m · Około 20 min wraz ze stacjami ćwiczeń · 7 stacji
Poziom: Początkujący
Trasa zdrowotna urządzona w strefie rekreacyjnej Combottes w Blamont. Pętla o długości 333 metrów, na trocinach i wiórach drewnianych, obejmuje siedem stanowisk ćwiczeniowych, w tym drążek. Istnieje możliwość wydłużenia trasy do 454 metrów. W strefie znajduje się również stół do tenisa stołowego. Dostęp jest wolny.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Drążek do podciągania
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/896, wydrukowano 14.10.2026