Gesundheitsweg von Saint-Germain-Nuelles
Saint-Germain-Nuelles, Rhône
9 Stationen
Niveau: Anfänger
Outdoor-Fitnessbereich, der in der Nähe des Stadions im Bereich der Brouilles in Saint-Germain-Nuelles eingerichtet wurde. Er vereint mehrere Geräte, um den gesamten Körper zu trainieren, auf einem flachen Gelände, das frei zugänglich ist. Dort findet man feste Stangen, Parallelbarren, Sprossenwände, einen Balancebalken und ein Laufband.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Schwebebalken
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Barren
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Air Walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
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Sprossenwand
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/227, gedruckt am 15.10.2026