Estação de fitness do parque da Verrerie

Informação técnica

Estações

7

Cidade

Le Creusot (71)

Descrição

Estação de fitness ao ar livre, instalada em 2016 no parque de la Verrerie, em Le Creusot, com um percurso de saúde. Sete aparelhos permitem trabalhar alongamentos, fortalecimento do core e musculação, incluindo uma prancha para abdominais. O acesso é livre, sem restrições de horário, para todos os níveis.

Está localizado em Le Creusot, no departamento de Saône-et-Loire.

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As estações do percurso

Adaptar ao meu nível

Iniciante Avançado

self_improvement Aquecimento expand_more

Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.

• Banco de abdominais
  Como fazer : Banco de abdominais expand_more

  Como fazer

  Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.

  Saber mais sobre este aparelho

spa Retorno à calma expand_more

Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.

fitness_center

1 tipo de aparelho

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• Banco de abdominais

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Autor : Mickaël LEBRET