Equipamentos de fitness ao ar livre de Bagnoles de l'Orne
Bagnoles de l'Orne Normandie, Orne
10 estações
Nível: Iniciante
Dez aparelhos de fitness de acesso livre estão instalados nos jardins do lago e na praça da piscina, em Bagnoles de l'Orne Normandie. Entre musculação, cardio e relaxamento, eles permitem melhorar o condicionamento cardiovascular, fortalecer as costas e tonificar os abdominais. Cada aparelho vem acompanhado de um painel que especifica as posturas a serem adotadas, a respiração e as variantes possíveis, com exercícios traduzidos em quatro idiomas. Dois aparelhos são acessíveis a pessoas com deficiência.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Bicicleta elíptica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/753, impresso em 14/10/2026