Estação de resistência do espaço de lazer de Coquainvilliers
Coquainvilliers, Calvados
Nível: Iniciante
Uma estação de resistência para maiores de 10 anos está instalada ao ar livre no espaço de lazer de Coquainvilliers, na rua do Stade. O local também conta com uma pista de skate e BMX, brinquedos para crianças, um campo de futebol e uma quadra de petanca. O espaço está aberto das 9h às 17h30 de 1º de novembro a 31 de março, e das 9h às 22h de 1º de abril a 31 de outubro.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
-
Banco de abdominais
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/700, impresso em 12/10/2026