Uithoudingsstation van het recreatiegebied Coquainvilliers
Coquainvilliers, Calvados
Niveau: Beginner
Een uithoudingsstation voor 10-jarigen en ouder is in de open lucht ingericht in het recreatiegebied van Coquainvilliers, rue du Stade. De locatie beschikt ook over een skate- en BMX-gebied, speeltoestellen voor kinderen, een voetbalveld en een jeu de boules-veld. Het gebied is geopend van 9.00 tot 17.30 uur van 1 november tot 31 maart, en van 9.00 tot 22.00 uur van 1 april tot 31 oktober.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Buikspierbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/700, afgedrukt op 14/10/2026