Coquainvilliers rekreasjonsområde utholdenhetsstasjon
Coquainvilliers, Calvados
Nivå: Nybegynner
En utholdenhetsstasjon for 10 år og eldre er installert utendørs i fritidsområdet Coquainvilliers, rue du Stade. Stedet har også et skate- og BMX-område, lekeplasser for barn, en fotballbane og en petanquebane. Området er åpent fra 09:00 til 17:30 fra 1. november til 31. mars, og fra 09:00 til 22:00 fra 1. april til 31. oktober.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Situpsbenk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/700, skrevet ut 14.10.2026