Przejdź do treści
Ścieżki Zdrowia
Powrót do strony

Stacja wytrzymałości w przestrzeni rekreacyjnej Coquainvilliers

Coquainvilliers, Calvados

Poziom: Początkujący

Stacja wytrzymałości dla osób w wieku 10 lat i więcej znajduje się na świeżym powietrzu w przestrzeni rekreacyjnej Coquainvilliers, przy ulicy Stade. Na terenie znajduje się również skatepark i tor BMX, plac zabaw dla dzieci, boisko do piłki nożnej oraz boisko do petanque. Przestrzeń jest otwarta od 9:00 do 17:30 od 1 listopada do 31 marca, a od 9:00 do 22:00 od 1 kwietnia do 31 października.

Stanowiska ćwiczeń na trasie

Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.

  1. Ławka do brzuszków Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.

Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.

les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/700, wydrukowano 14.10.2026