Espaço fitness do parque comunal de Hérouvillette

Informação técnica

Estações

4

Cidade

Hérouvillette (14)

Descrição

Espaço de fitness ao ar livre localizado no parque municipal de Hérouvillette, perto de Caen. Aqui você encontrará um remo, uma bicicleta, uma bicicleta elíptica e uma máquina de agachamento. Os aparelhos estão disponíveis para uso livre, a poucos passos do campo poliesportivo e da área de recreação do parque. Um lugar simples para se exercitar ao ar livre e em família.

Está localizado em Hérouvillette, no departamento de Calvados.

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As estações do percurso

Adaptar ao meu nível

Iniciante Avançado

self_improvement Aquecimento expand_more

Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.

• Bicicleta elíptica
  Como fazer : Bicicleta elíptica expand_more

  Como fazer

  Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.

  Saber mais sobre este aparelho
• Remador
  Como fazer : Remador expand_more

  Como fazer

  Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.

  Saber mais sobre este aparelho

spa Retorno à calma expand_more

Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.

fitness_center

2 tipos de aparelhos

expand_more

• Bicicleta elíptica
• Remador

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Autor : Mickaël LEBRET