Espaço street workout do parque Victor Labarrière
Deuil-la-Barre, Val-d'oise
Nível: Iniciante
Espaço de street workout instalado no parque Victor Labarrière, em Deuil-la-Barre, entre a rua Victor Labarrière e a rua Pasteur. Inaugurado em novembro de 2021, reúne uma vinte de equipamentos: barras de tração, pranchas e bancos para abdominais, além de dois sacos de pancada. Mesas de tênis de mesa completam a infraestrutura. O parque municipal está aberto ao público.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Barra fixa
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Banco de abdominais
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/507, impresso em 14/10/2026