Victor Labarrière -puiston street workout -alue
Deuil-la-Barre, Val-d'oise
Taso: Aloittelija
Street workout -alue sijaitsee Victor Labarrière -puistossa, Deuil-la-Barressa, Victor Labarrière -kadun ja Pasteur -kadun välillä. Se avattiin marraskuussa 2021 ja siellä on noin kaksikymmentä välinettä: leuanvetotankoja, penkkejä ja vatsalihaslautoja sekä kaksi säkkiä. Puistossa on myös pöytätennispöytiä. Kaupunkipuisto on avoinna yleisölle.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Leuanvetotanko
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Vatsalihaspenkki
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/507, tulostettu 13.10.2026