Espace street workout i Victor Labarrière-parken
Deuil-la-Barre, Val-d'oise
Nivå: Nybörjare
Street workout-område beläget i Victor Labarrière-parken, i Deuil-la-Barre, mellan rue Victor Labarrière och rue Pasteur. Invigt i november 2021, rymmer det ett tjugotal redskap: pull-up-stänger, plattor och bänkar för sit-ups, samt två boxningssäckar. Bordtennisbord kompletterar anläggningen. Den kommunala parken är öppen för allmänheten.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Räck
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Situpsbänk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/507, utskriven 12/10/2026