Percurso desportivo da Ilha dos Impressionistas
Chatou, Yvelines
1 km · Cerca de 15 min com as estações de exercício
Nível: Iniciante
Percurso esportivo adaptado no parque municipal da Ilha dos Impressionistas, em Chatou. O percurso segue um amplo caminho no coração da ilha, margeado pelo Sena. Postos de abdominais marcam o traçado. O parque também conta com uma quadra de basquete e equipamentos de street workout.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Banco de abdominais
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/452, impresso em 12/10/2026