Idrettssti på Impressionistenes øy
Chatou, Yvelines
1 km · Omtrent 15 min med treningsstasjonene
Nivå: Nybegynner
Sportsløype tilrettelagt i kommunalparken Île des Impressionnistes, i Chatou. Løypa følger en bred sti i hjertet av øya, som grenser til Seinen. Det finnes abdominalstasjoner langs ruten. Parken har også en basketballbane og street workout-utstyr.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Situpsbenk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/452, skrevet ut 13.10.2026