Szlak sportowy Wyspy Impressionistów
Chatou, Yvelines
1 km · Około 15 min wraz ze stacjami ćwiczeń
Poziom: Początkujący
Trasa sportowa w parku miejskim Île des Impressionnistes w Chatou. Trasa prowadzi szeroką ścieżką w sercu wyspy, otoczonej przez Sekwanę. Na trasie znajdują się stanowiska do ćwiczeń brzuszków. W parku znajduje się również boisko do koszykówki oraz urządzenia do street workout.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Ławka do brzuszków
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/452, wydrukowano 12.10.2026