Street workout da cidade dos Très Bourgeois
Suresnes, Hauts-de-Seine
Nível: Iniciante
Espaço de street workout instalado em Suresnes, no bairro da cité des Très Bourgeois, na esquina da rue de la Liberté com a allée des Violettes. A estrutura ao ar livre oferece barras paralelas para trabalhar a parte superior do corpo com o peso do corpo. Ela faz divisa com um campo de basquete e uma área de recreação para crianças, ao pé dos edifícios residenciais. O acesso é livre.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
-
Barras paralelas
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/394, impresso em 14/10/2026