Street workout z miasta Très Bourgeois
Suresnes, Hauts-de-Seine
Poziom: Początkujący
Miejsce do street workoutu zainstalowane w Suresnes, w dzielnicy cité des Très Bourgeois, na rogu ulicy de la Liberté i alei des Violettes. Struktura na świeżym powietrzu oferuje równoległe drążki do ćwiczeń górnej części ciała z wykorzystaniem masy ciała. Sąsiaduje z boiskiem do koszykówki oraz placem zabaw dla dzieci, u stóp budynków mieszkalnych. Dostęp jest wolny.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Poręcze równoległe
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/394, wydrukowano 12.10.2026