Percorso sportivo di Dracy-le-Fort
Dracy-le-Fort, Saône-et-Loire
1,2 km · Circa 25 min con gli attrezzi · 5 stazioni
Livello: Principiante
Area ricreativa sportiva attrezzata all'ingresso sud-ovest di Dracy-le-Fort, tra Givry e la sala polivalente, con una vista libera sulle vigne della côte chalonnaise. Un percorso sportivo di 1.200 metri, costellato di cinque laboratori e dodici pannelli di riscaldamento, si estende su circa quattro ettari e mezzo di spazi verdi. Sei attrezzi fitness installati nel 2023 (rematore, barre parallele, sci di fondo, pattini, bicicletta, flessioni) e un circuito di avviamento per i minori di dodici anni completano l'insieme. Lo spazio è aperto a tutti.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Parallele
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Vogatore
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/966, stampato il 12/10/2026