Sportlicher Wanderweg von Dracy-le-Fort
Dracy-le-Fort, Saône-et-Loire
1,2 km · Etwa 25 Min. mit den Stationen · 5 Stationen
Niveau: Anfänger
Sport- und Freizeitbereich, der am Südwesteingang von Dracy-le-Fort, zwischen Givry und der Mehrzweckhalle, angelegt wurde und einen freien Blick auf die Weinberge der Côte Chalonnaise bietet. Ein Sportparcours von 1.200 Metern, gesäumt von fünf Stationen und zwölf Aufwärmtafeln, erstreckt sich über etwa viereinhalb Hektar Grünflächen. Sechs Fitnessgeräte, die 2023 installiert wurden (Rudergerät, Parallelbarren, Langlauf, Rollschuhe, Fahrrad, Armbeugen) sowie ein Einführungsparcours für Kinder unter zwölf Jahren runden das Angebot ab. Der Bereich ist für alle zugänglich.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Barren
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Rudergerät
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/966, gedruckt am 12.10.2026