Dracy-le-Fortin urheilureitti
Dracy-le-Fort, Saône-et-Loire
1,2 km · Noin 25 min rasteineen · 5 pistettä
Taso: Aloittelija
Urheilupuisto sijaitsee Dracy-le-Fortin lounaiskulmassa, Givryn ja monitoimihallin välissä, ja sieltä avautuu esteetön näkymä Côte Chalonnaise -viinitarhoille. 1 200 metrin pituinen urheilureitti, jota koristaa viisi työpistettä ja kaksitoista lämmittelytaulua, ulottuu noin neljän ja puolen hehtaarin verran viheralueita. Vuonna 2023 asennettiin kuusi kuntoilulaitetta (melontalaite, telineet, maastohiihto, luistimet, polkupyörä, käsivarren koukistus) ja alle kaksitoista vuotiaille tarkoitettu alkeiskurssi täydentää kokonaisuutta. Alue on avoinna kaikille.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Nojapuut
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Soutulaite
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/966, tulostettu 12.10.2026