Parcours sportif de Dracy-le-Fort
Dracy-le-Fort, Saône-et-Loire
1,2 km · Environ 25 min avec les ateliers · 5 ateliers
Niveau : Débutant
Aire de loisirs sportifs aménagée à l'entrée sud-ouest de Dracy-le-Fort, entre Givry et la salle polyvalente, avec une vue dégagée sur les vignes de la côte chalonnaise. Un parcours sportif de 1 200 mètres, jalonné de cinq ateliers et de douze panneaux d'échauffement, s'étend sur environ quatre hectares et demi d'espaces verts. Six agrès de fitness installés en 2023 (rameur, barres parallèles, ski de fond, patins, bicyclette, flexion des bras) et un circuit d'initiation pour les moins de douze ans complètent l'ensemble. L'espace est ouvert à tous.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Barres parallèles
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Rameur
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/966, imprimé le 12/10/2026