Sportieve route van Dracy-le-Fort
Dracy-le-Fort, Saône-et-Loire
1,2 km · Ongeveer 25 min met de oefenstations · 5 stations
Niveau: Beginner
Sportieve recreatiezone aangelegd bij de zuidwestelijke ingang van Dracy-le-Fort, tussen Givry en de multifunctionele zaal, met een vrij uitzicht op de wijngaarden van de Côte Chalonnaise. Een sportparcours van 1.200 meter, gemarkeerd met vijf ateliers en twaalf opwarmpanelen, strekt zich uit over ongeveer vier en een halve hectare groenruimte. Zes fitnessapparaten, geïnstalleerd in 2023 (roeimachine, parallele stangen, langlaufen, schaatsen, fiets, armbuigingen) en een initiatiecircuit voor kinderen onder de twaalf jaar completeren het geheel. De ruimte is open voor iedereen.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Parallelle stangen
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Roeitrainer
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/966, afgedrukt op 12/10/2026