Percorso di salute del parco della Toison d'Or
Dijon, Côte-d'or
Livello: Principiante
Il parco della Toison d'Or, a nord di Digione nel quartiere del Clos de Pouilly, si estende su tredici ettari. Qui si incontra un bacino paesaggistico con cascata, aree giochi, campi sportivi e un percorso di salute. Attrezzature per il fitness, tra cui anelli e una sbarra, permettono di allenarsi all'aperto. L'accesso al parco è libero.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Anelli
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
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Spalliera
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/859, stampato il 13/10/2026