Parcours de santé del parque de la Toison d'Or
Dijon, Côte-d'or
Nivel: Principiante
El parque de la Toison d'Or, al norte de Dijon en el barrio del Clos de Pouilly, se extiende por trece hectáreas. Allí se encuentra un estanque paisajístico con cascada, áreas de juegos, canchas deportivas y un circuito de salud. Equipos de fitness, como anillas y un espaldero, permiten entrenar al aire libre. El acceso al parque es libre.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Anillas
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
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Espalderas
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/859, impreso el 15/10/2026