Wandelroute van het park de Toison d'Or
Dijon, Côte-d'or
Niveau: Beginner
Het park van de Toison d'Or, ten noorden van Dijon in de wijk Clos de Pouilly, strekt zich uit over dertien hectare. Je komt er een landschapsvijver met waterval tegen, speelplaatsen, sportvelden en een gezondheidsparcours. Fitnessapparaten, waaronder ringen en een wandrek, maken het mogelijk om buiten te trainen. De toegang tot het park is vrij.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Ringen
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
-
Wandrek
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/859, afgedrukt op 13/10/2026