Gesundheitsweg im Park der Toison d'Or
Dijon, Côte-d'or
Niveau: Anfänger
Der Park La Toison d'Or, im Norden von Dijon im Viertel Clos de Pouilly, erstreckt sich über dreizehn Hektar. Dort trifft man auf einen Landschaftsteich mit Wasserfall, Spielplätze, Sportanlagen und einen Gesundheitsparcours. Fitnessgeräte, darunter Ringe und eine Sprossenwand, ermöglichen das Training im Freien. Der Zugang zum Park ist frei.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Ringe
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
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Sprossenwand
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/859, gedruckt am 13.10.2026