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Percorsi Salute
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Percorso di salute della base di loisirs di Saint-Caprais

L'Union, Haute-Garonne

10 stazioni

Livello: Principiante

Percorso di salute della base di loisirs di Saint-Caprais, a L'Union. Il circuito si snoda attorno al lago e serve una decina di stazioni di esercizio. Qui si trovano un camminatore, una barra fissa e una stazione per gli addominali, il tutto immerso in un ambiente verdeggiante. L'accesso è libero.

Le stazioni del percorso

Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.

  1. Sbarra per trazioni Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
  2. Panca per addominali Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
  3. Camminatore aereo Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.

Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.

les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/214, stampato il 14/10/2026