Parcours de santé de la base de loisirs de Saint-Caprais
L'Union, Haute-Garonne
10 estaciones
Nivel: Principiante
Recorrido de salud de la base de ocio de Saint-Caprais, en L'Union. El circuito se desarrolla alrededor del estanque y cuenta con una decena de estaciones de ejercicio. Se puede encontrar un caminador, una barra fija y una estación para abdominales, en un entorno verde. El acceso es libre.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de dominadas
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Banco de abdominales
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Caminador aéreo
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/214, impreso el 15/10/2026