Gezondheidsparcours van de recreatiebasis van Saint-Caprais
L'Union, Haute-Garonne
10 stations
Niveau: Beginner
Gezondheidsparcours van de recreatiebasis Saint-Caprais, in L'Union. Het circuit loopt rond het water en biedt toegang tot een tiental oefenstations. Je vindt er een wandelaar, een vaste stang en een station voor buikspieroefeningen, in een groene omgeving. De toegang is vrij.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Optrekstang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Buikspierbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Air walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/214, afgedrukt op 14/10/2026