Helsebane ved rekreasjonsområdet Saint-Caprais
L'Union, Haute-Garonne
10 stasjoner
Nivå: Nybegynner
Helseløype ved fritidsområdet Saint-Caprais, i L'Union. Løypa går rundt vannet og har omtrent ti treningsstasjoner. Her finner man en gangbane, en fast stang og en stasjon for sit-ups, alt i en grønn og naturskjønn setting. Tilgangen er gratis.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Pull-up-stang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Situpsbenk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Air walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/214, skrevet ut 14.10.2026