Gesundheitsweg der Freizeitanlage Saint-Caprais
L'Union, Haute-Garonne
10 Stationen
Niveau: Anfänger
Gesundheitsparcours der Freizeitanlage Saint-Caprais in L'Union. Die Strecke verläuft rund um das Gewässer und bietet etwa ein Dutzend Übungsstationen. Hier findet man einen Gehweg, eine feste Stange und eine Station für Bauchübungen, eingebettet in eine grüne Umgebung. Der Zugang ist frei.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Bauchmuskelbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Air Walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/214, gedruckt am 14.10.2026